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女人爱美,不妨吃3种食物,祛皱养颜,延缓衰老,呵护

发布日期:2020-09-06 05:15   来源:未知   阅读:

火龙果富含丰富的植物蛋白以及花青素,尤其是红心火龙果的花青素含量更高,也许大家不清楚花青素到底是干嘛的,花青素其实是一种效果比较明显的抗氧化剂,可以有效预防衰老,经常吃火龙果的小伙伴们,也能预防脸上长斑长痘,还能呵护肌肤,美白养颜。火龙果也是一种含铁量比较高的水果,可以预防贫血,补血益气,使气色变好。

女人爱美,不妨吃3种食物,祛皱养颜,延缓衰老,呵护肌肤

灯笼果是营养很丰富的一种水果,它含有丰富的维生素、矿物质以及其他微量元素,还具有软化血管、降低血脂和血压的作用。食用灯笼果能很好的保护我们的胃部健康。含有丰富的维生素C,可以提高免疫力,消除炎症,利尿消肿,含有丰富的铁元素,人体缺铁时容易引起缺铁性贫血,所以适当吃些灯笼果还有补血的好处。

鱼皮富含胶原蛋白,是比较常见的含胶原蛋白比较高的食物,鱼皮的蛋白质含量较鱼肉高出许多, 而鱼皮中的胶原含量最高可占其蛋白质总量的80%多,较鱼体的其它部位更高许多。 鱼皮的营养价值及滋补效果与其他的肉皮类比,胆固醇、脂肪含量都是最低,可以补充胶原蛋白,排毒又润肤,使肌肤细腻又光滑。